Российский чемпион назвал лучший способ взбодриться утром
«Мое утро всегда начинается со стакана воды. Она помогает полностью запустить процессы в организме и быстрее проснуться. После этого я делаю небольшую зарядку: пробежка 20 минут, несколько подходов на перекладине, работа с резинкой и растяжка на свежем воздухе. После зарядки очень хорошо помогает контрастный душ. Он укрепляет иммунитет и придает бодрости на целый день», — поделился Гонибов. После зарядки и контрастного душа, по словам спортсмена, нужно как следует подкрепиться. «Как по мне, завтрак — самый важный прием пищи в нашем рационе. Например, у меня на завтрак, в основном, каша геркулесовая…
Читать далее