Архивы возвращению

Высоцкая также посоветовала употреблять большое количество воды и заниматься спортом. «Включайте в свою программу разнообразные упражнения, чтобы работать со всеми группами мышц и поддерживать интерес к тренировкам. Регулярно обновляйте программу, чтобы избежать привыкания организма к определенным упражнениям», — заявила тренер.

Бьюти-советы

Врач дала советы по возвращению к тренировкам после праздников

12 января, 2024 Hackerвозвращению, врач, дала, после, праздников, советы, тренировкам

Специалист отметила, что не стоит начинать с интенсивных занятий для сжигания лишних калорий. По ее словам, лучше обратить внимание на регулярные прогулки, дыхательные упражнения и йогу. «Это поможет подготовить тело к более активным тренировкам в дальнейшем. Оптимальное снижение веса происходит в течение нескольких месяцев, при этом здоровое снижение веса обычно составляет 500 граммов жировой массы в неделю», — отметила врач.

Метка: возвращению

Тренер дала советы по быстрому возвращению в форму после праздников

Врач дала советы по возвращению к тренировкам после праздников